La plupart d'entre nous accusent les écrans. Pourtant, l'air des espaces clos est souvent le premier responsable des yeux secs.

Le chauffage en hiver et la climatisation en été réduisent l'humidité de l'air. Ils créent aussi des courants qui accélèrent l'évaporation du film lacrymal. Cette fine pellicule protège naturellement la surface de l'œil.

Devant un ordinateur, nous clignons également beaucoup moins des yeux. Les larmes sont moins bien réparties et les irritations apparaissent progressivement.

Vous pouvez limiter cet effet en maintenant un taux d'humidité compris entre 40 et 60 % grâce à un humidificateur. Orientez aussi les bouches d'aération de votre voiture ou de votre bureau vers le bas, jamais vers votre visage. Pensez enfin à réduire les reflets sur vos écrans en les plaçant perpendiculairement aux fenêtres.

J'ai adopté ces quelques habitudes sans rien changer à mon travail. En quelques semaines, je ressentais moins cette impression de sable dans les yeux en fin de journée. Je terminais mes journées avec davantage de confort.

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Le vent, le froid et le soleil fragilisent la protection naturelle de l'œil

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Le quotidien parisien expose régulièrement les yeux aux agressions extérieures. Le vent agit comme un courant d'air permanent qui emporte une partie des larmes. Le froid sec accentue encore cette évaporation.

Lorsque la lumière est très forte, nous plissons naturellement les yeux et clignons moins souvent. Les rayons UV sollicitent également la surface de l'œil, surtout lors des journées très lumineuses. En montagne ou dans un climat sec, l'humidité naturellement faible renforce encore cette sensation d'inconfort.

Vous pouvez protéger vos yeux avec des lunettes de soleil enveloppantes de catégorie 3 dotées d'une protection UV400. Un chapeau à larges bords limite aussi l'exposition directe à la lumière.

Si vous séjournez dans un environnement particulièrement sec, des larmes artificielles sans conservateur ou un gel à base d'acide hyaluronique, utilisés avant de sortir selon les recommandations de votre professionnel de santé, peuvent améliorer le confort oculaire.

Depuis que je protège davantage mes yeux à l'extérieur, je ressens beaucoup moins cette sensation de picotement qui apparaissait après une longue marche dans le vent.

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La pollution urbaine irrite les yeux jour après jour

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Les particules fines, les gaz d'échappement, les poussières ou la fumée ne restent pas uniquement dans l'air. Ils se déposent aussi sur la surface des yeux. Ces microparticules perturbent la qualité des larmes et favorisent une irritation locale. À force de répétition, les yeux deviennent plus sensibles, même lorsque la pollution semble invisible.

Vous pouvez rincer vos yeux avec du sérum physiologique stérile en unidoses après vos trajets ou lorsque vous rentrez chez vous. Si votre logement est exposé à la fumée ou à de fortes concentrations de particules, un purificateur d'air équipé d'un filtre HEPA et d'un filtre à charbon actif contribue à assainir l'air intérieur.

Lors du ménage, du bricolage ou du jardinage, des lunettes de protection évitent aussi le contact direct avec les poussières.

J'ai pris l'habitude de rincer mes yeux après certaines journées passées dans la circulation. Ce geste très simple m'apporte une sensation de fraîcheur immédiate. Mes yeux restent beaucoup moins sensibles le soir.